[...] związku z brakiem treningu, lekko mi się rozjechała, ale utrzymałam na 1800kcal. Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, pokrzywa warzywa: ogórek zielony, pomidor, soczewica, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/15/438f9bbf4bcd42c5b3d973eba8bf297c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]
[...] odpoczywam i zaraz znikam spać. Miałam iść jutro zrobić trening, ale umówiłam się z mężem, że to on pójdzie, a ja pojutrze. Tak bywa jak ma się na głowie rodzinę, pracę i inne sprawy. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda /SFD/Images/2016/2/29/4759f8d5cfbe4f1b9bc4b34542e2c3b1.jpg
[...] nóg na maszynie 3 x 10-12 10kg x 12/12/12 6.) Ściskanie nóg na maszynie 2 x 10 60kg x 10/10 7.) Allachy 3 x 10-12 35kg x 12/12/12 Miska: suplementy: jovesto, wit. D, wit. A+E, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, herbata czerwona, woda /SFD/Images/2016/4/25/93daa9ffe31548bd9ac6193d8e1fd972.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-25 22:44:53
[...] i utrzymania wagi (dieta na całe życie). Przykładowa dieta Atkinsa I posiłek - jajecznica lub jajka sadzone z bekonem, szynką lub kiełbasą, - kawa bezkofeinowa lub herbata owocowa bądź ziołowa II posiłek - wędliny, kurczak pieczony lub smażony, - rosół drobiowy, - mała porcja surówki, - woda mineralna niegazowana III posiłek - pasztet z [...]
[...] Nectara - nie wiem ile dokładnie moze 150g - i dziaj dla spróby ponownie wymieszałem aminki (winogrono) + carbBx (cytryna) + vextraga (pamarańcz) i nectarem (cytrynowa herbata) - i weszło niesamowicie - pysznosci - ten duuuuuzy plus Nectara - miwszajać ze wszystkich jego smak jest znakomity - prawdziwa herbata cytynowa - nic innego nie [...]
[...] 2200 kcal tran, magnez, omega3, glukozamina, godz.8.00 I. Jajecznica 1 jajko + białko na oleju ryżowym pomidor z cebulą płatki owsiane na mleku O,5% + łyżka miodu zielona herbata godz. 11.oo II. pół kromki razowego z odr. masła tuńczyk w oleju 100 g pół cebuli, pomidor godz. 14,00 III. Pierś gotowana 100 g sałatka z buraków + łyżka oleju z [...]
[...] po kilku dniach jak tekstu nie mam dłuższy czas przed oczami... Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 0.7l Trening: Byłam, zrobiłam 45min na orbitreku + rozciąganie Miska: Wróciłam tak głodna z siłowni, że o zgrozo... [...]
[...] stawu kolanowego też mogę oczywiście Leki: Euthyrox N112, bromergon 2,5mg, metformax (500-1000-1000)mg Suplementy: magnes+B6, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: po pobraniu krwi ze stopy - nie ma mowy :)) Miska: żeby ktoś mnie nie okrzyczał - pierwszy posiłek był dzielony na dwa ;) [...]